"건강은 식탁에서 시작됩니다"
40대 이후 영양 불균형이 누적되면, 만성질환 발병 위험이 최대 3배 이상 높아집니다.
중년 건강을 지키는 식단과 꼭 필요한 영양소, 이제 실천할 수 있도록 도와드립니다.
내 몸에 맞는 식사, 지금 바로 확인해보세요.
질환별 식단
피해야 할 과일
고혈압
피해야 할 과일 3가지 (의외의 1등은?)
당뇨
이 과일은 꼭 피하세요. 혈당이 확 오릅니다.
고지혈증(콜레스테롤)
콜레스테롤 높은 분들, 이 과일은 피하셔야 합니다.
지방간
간에 독이 되는 과일? 달콤하지만 위험한 선택
위염/역류성 식도염
위염 있으세요? 속 쓰리게 만드는 과일 3가지
골다공증
뼈 건강에 안 좋은 과일이 있다고요? 꼭 피하세요!
갱년기
갱년기 증상 더 악화시키는 과일, 의외로 자주 먹는 이것!
우울증
기분 더 가라앉게 만드는 과일? 우울증에 안 좋은 과일 리스트
수면장애
잠 안 올 때 피해야 할 과일, 숙면을 방해합니다
협심증/심근경색
심장 건강에 해로운 과일? 협심증 환자 주의!
모르면 독이 된다
비타민 먹을 때
절대 같이 먹으면 안되는 음식
아침 공복에
먹으면 해로운 음식
자기 전에
먹으면 살찌는 음식 TOP3
아침에
먹기 좋은 vs 나쁜 음식
당 줄였는데 더 해로운
'무설탕' 음식들
건강식인 줄 알았는데?
숨은 나트륨 폭탄
다이어트할 때
절대 같이 먹으면 안되는 조합
과일주스는 건강할까?
진짜 진실
단백질은
많이 먹을수록 좋다?
밥을 줄였는데도
살 안 빠지는 이유
샐러드만 먹는데
혈당 오르는 이유
오메가3와
절대 같이 먹지 말아야 할 음식
칼슘제 복용 시
피해야 할 음료
설탕보다 무서운 당분
‘○○ 시럽’이 문제입니다
건강 간식에
숨은 나트륨